【体力がない】女性理学療法士の働き方。不安解消と活躍するポイント

「このまま年齢を重ねて仕事を続けられるか将来が心配…」

「自分だけ体力がないように感じて不安になる」

「毎日クタクタで、このままじゃ体がもたなくなるかも…」

理学療法士として数年働き、こんな不安を感じていませんか？

毎日の患者さんの離床や歩行介助など、理学療法士の仕事は想像以上に体力勝負です。

女性の理学療法士にとって、体力的な不安は年齢とともに増幅していきます。

この記事を最後まで読めば、もう「このままで続けられるのか」と不安に思うことはありません。

将来を考えて体力に左右されない働き方や職場を見つけられれば、日々の業務はぐっと楽になります。

趣味や自分の時間を楽しめる余裕を持って、理学療法士として充実した日々を送っていきましょう。

体力に不安がある女性理学療法士も働き続けている【データから分かる】

理学療法士の数は年々増えており、現在は21万人に達しています。

定年まで働き続ける女性理学療法士も、少なくありません。

働き続けられる根拠を、理学療法士協会のデータを元に詳しく見ていきましょう。

女性会員の比率は増えている【過去との比較】

年	総会員数 （人）	男性 会員数	女性 会員数	女性割合
1970年	1112	999	113	10.2%
1980年	2773	2277	496	17.9%
1990年	8400	5523	2877	34.2%
2000年	23303	12678	10625	45.6%
2010年	66256	38739	27517	41.5%
2015年	91064	56028	35036	38.5%
2024年	139556	84754	54802	39.3%

上記の理学療法士協会の統計情報の表からも分かる通り、女性の理学療法士は年々増加してきました。

以前は男性中心の職業でしたが女性の割合が高まっており、2000年には女性理学療法士の割合は45％に達しています。

女性理学療法士は臨床で、高齢者や女性患者への柔軟な対応が、非常に評価されています。

年齢を重ねても女性理学療法士の会員数は維持

年齢区分 （歳）	総会員数 （人）	男性 会員数	女性 会員数	女性割合
21-25	18,128	10,117	8,011	44.2%
26-30	32,141	19,028	13,113	40.8%
31-35	27,723	16,953	10,770	38.9%
36-40	22,965	14,643	8,322	36.2%
41-45	15,607	9,276	6,331	40.6%
46-50	11,714	7,156	4,558	38.9%
51-55	6,107	3,970	2,137	35.0%
56-60	3,298	2,119	1,179	35.7%
61-65	1,221	920	301	24.7%
総計	139,556	84,754	54,802	39.3%

理学療法士協会の統計情報による年齢の理学療法士の割合です。

30代以降の女性会員も35～40％と大きな減少はなく、比較的安定して働き続けていることがわかります。

出産後や育児中も復職する女性が多く、職場のサポート体制が整えられています。

短時間勤務や育児休暇を取得しやすくなり、男性理学療法士の育児休暇の取得も多くみられますね。

あなただけじゃない！体力に不安を感じる女性の理学療法士は多い

定年まで働く女性理学療法士が多いと言っても、多くの女性理学療法士は体力面の不安を感じています。

自分よりも体が大きな患者さんの起居移乗動作、立位、介助歩行など、本当に大変ですよね。

これらの悩みは、多くの女性理学療法士が経験しています。

それぞれの理由について、詳しくみていきましょう。

【男性患者との体格差】起居移乗動作や歩行介助、移動による身体的負担

重症度が高い患者さんの介助は、女性理学療法士にとって大きな負担です。

女性理学療法士が体重80kg以上の患者さんを、一人で支える場面は珍しくありません。

周囲のスタッフと協力して、複数人での対応が非常に重要です。

【残業】書類作成や委員会、講習会があり疲労がたまる

日中の業務だけでなく、残業も女性理学療法士にとって大きな負担です。

書類作成や委員会、講習会など、定時後の仕事は、身体的にも精神的にも疲弊してしまいますね。

患者さんのカルテやリハビリ計画書の作成は、理学療法士の業務では必須であり、多くの人は残業でこなしています。

臨床以外の業務が積み重なると疲労が蓄積し、その結果体力の回復が難しくなります。

理学療法士の楽な職場に興味がある方は、以下の記事もぜひ参考にしてください。

家事や育児、理学療法の勉強で休める時間がない

仕事が終わっても、家に帰れば家事や育児が待っています。

家事や育児だけでなく、理学療法士として業務をこなし成長するためにも勉強も必要です。

子どもを寝かしつけたあとに、夜遅くまで勉強や持ち帰ってきた仕事をするケースも少なくありません。

休日も家族のイベントや家事などに追われて、心身の疲労がたまっていく一方です。

パワハラやセクハラによる精神的ストレス

理学療法士は精神的にも身体的にも、患者さんとの距離が近いですよね。

そのためパワハラやセクハラに悩む女性理学療法士も少なくありません。

パワハラやセクハラは精神的なストレスにつながる非常に大きな問題です。

リハビリ中に無理な要求や横柄な態度をされたり、嫌な言葉を浴びせられる場合があります。

【厳しい】体力のある男性の理学療法士と同等の業務を行う

理学療法士の世界では、男女の区別なく同じ業務を求められやすいです。

女性理学療法士にとってはとても負担が多く、臨床現場では問題になっています。

男性理学療法士と同じペースでこなすのは、簡単ではありません。

無理をしていると疲労が蓄積し、体調を崩してしまうケースもあります。

【知っておこう】体力がない女性が理学療法士を続ける方法

体力に不安があっても工夫すれば、理学療法士として働き続けることは可能です。

多くの女性理学療法士は、年齢を重ねても体力が低下しても働き続けています。

理学療法士として働き続けるためには、無理している現状を変えなければいけません。

具体的な方法についてみていきましょう。

体力の限界を超える働き方はあきらめて、周囲からの協力を得る

無理をし続けると、体は必ず壊れてしまいます。

限界を感じたときは、休みをとったり周囲の協力を求めたりしましょう。

重度の患者さんのリハビリは複数人のセラピストでやることもあり、お互いに体を守っています。

体調管理の手を抜かない。規則正しい睡眠・運動・食事を習慣化

理学療法士として働いていくのであれば、日々の体調管理は欠かせません。

理学療法士は睡眠・運動・食事の基本の重要性は十分に理解していますよね。

理学療法士は勉強熱心なため、寝不足が続いている人もいます。

研究活動や仕事の役割などがあるときは、特に体調を崩しやすいです。

【上司に相談】担当患者の重症度や業務量の調整

体力的に厳しいと感じたら、遠慮せず上司に相談するべきです。

担当する患者さんの重症度や業務量を調整してもらい、負担を減らしましょう。

相談すると日々の業務負担が減るだけでなく、残業時間も減るかもしれません。

最初は誰でも言いにくです。話して相談をしてみましょう。

転職で働き方を変えて、将来の体力低下に備える

今の職場が厳しい場合、転職をひとつの選択肢として考えましょう。

体力的に無理なく続けられる理学療法士の働き方は、探せばあるはずです。

無理のない職場選びができれば、体力が低下した将来も安心して働けます。

どうしても体力的にきついのであれば、非常勤勤務の選択肢もあります。

大事なのは将来を見据えた働き方を考えて、早い段階で転職をすることです。

理学療法士のセカンドキャリアに興味がある方は、以下の記事もぜひ参考にしてください。

体力の不安を解消できる、女性理学療法士に【おすすめの職場】

体力的な負担が少ない職場の選択は、非常に重要です。

できる限り早い段階で、理想とする環境に近い職場探しをしましょう。

これらの職場は、女性理学療法士にとって体力的な負担が少ないのが特徴です。

【訪問リハビリ】移動の体力があれば可能

基本的にマンツーマンで行うため、病院のような重労働は少ないのが特徴です。

ただし患者宅を訪問するため、悪天候の移動に耐えられる体力は必要です。

訪問リハビリの移動は車や自転車が中心ですが、慣れれば大きな負担ではありません。

移動が苦にならない人には、訪問リハビリはとてもおすすめの働き方です。

訪問リハビリに関心がある方は、以下の記事もぜひ参考にしてください。

【デイケア】積極的な離床や重度介助の頻度は少ない

デイケアは通所できる利用者さんのリハビリを行うため、介助量が多い患者さんはほとんどいません。

そのためデイケアは、体力的な負担が少ない職場です。

施設の利用時間が決まっているので、働き方にメリハリがつけやすいです。

【小児】女性の理学療法士が多く理解が得られやすい

小児リハビリは、子どもを対象とした専門的な分野で女性理学療法士が多いです。

そのためスタッフ間の理解が得やすく、チームワークは整っています。

小児リハビリでは体重の軽い子どもが対象になるため、高齢者よりも介助の負担は少なめかもしれません。

しかし重度介助が必要な子どもいるから、そのときは遠慮なく協力を得ましょう。

【ウィメンズヘルス】働く女性の健康課題の需要は高まる

ウィメンズヘルスは、女性特有の健康問題をサポートする分野です。

日本ウィメンズヘルス・メンズ・ヘルス理学療法学会からも、ウイメンズヘルスの重要性について発表されています。

妊娠や出産、更年期など、女性のライフステージに寄り添ったリハビリが求められています。

ウィメンズヘルスでは、産後リハビリや骨盤底機能障害の治療が多い仕事です。

力を使った仕事が少ないため、体力的な負担も軽いです。

【管理職】臨床からリハビリ科の運営やマネジメント業務へ移行

体力的な負担を減らしたい場合、管理職へのステップアップも選択肢の1つです。

臨床から離れ、マネジメント業務にシフトすると働き方が大きく変わります。

経験や知識を活かし、リハビリ科の運営やスタッフの指導を行う立場になります。

管理職は責任のある業務で大変な部分も多いですが、患者さんへの直接介入は少なくなり、体力的な負担は大きく減ります。

理学療法士としてのキャリアを活かした新たな働き方で、職場全体を支える役割はやりがいも大きいです。

【まとめ】女性の理学療法士も安心。体力に自信がなくても働き続けられる

今回は女性の理学療法士が直面する体力についてお話をしてきました。

体力の問題にぶつかりながらも、多くの女性理学療法士は臨床で活躍しています。

無理をせず自分に合った働き方を見つけて、安心してキャリアを積んでいきたいですね。

最後まで記事を読んでいただき、ありがとうございました。

【Q&A】女性理学療法士の体力に関するよくある質問

体力に自信がない女性でも理学療法士として働き続けられるの？

はい、働き続けることは可能です。

理学療法士協会の統計では、30代以降の女性理学療法士の割合は約35～40％で推移しており、多くの女性が出産や育児と両立しながら長く働いています。

 体力に不安がある女性が働き続ける現状について詳しく見る

女性理学療法士が辞める理由に「体力面の不安」は多いの？

体力的にきついと感じる女性理学療法士は多いものの、実際にそれを理由に辞める人は少ないです。

現在は協力体制が整っている職場が多く、多くの女性が仕事を継続できています。

今後は定年まで続ける女性理学療法士は増えてくるわ。

 女性理学療法士が体力に不安を感じる理由について詳しく見る

体力的な不安がある女性理学療法士には、どんな働き方がおすすめ？

訪問リハビリ、デイケア、小児施設、ウィメンズヘルスなどは、病院に比べて重度介助で離床する頻度が少ないです。

また管理職へキャリアアップして、マネジメント業務に働き方を変える選択も可能です。

 女性理学療法士におすすめの職場について詳しく見る