【再出発】理学療法士1年目の辞めたいは逃げじゃない。傷つかない転職

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「先輩から否定されるたびに、自分には向いていないと落ち込む…」

「終わらないカルテや書類業務で、帰宅は毎日深夜…」

「1年目で辞めたら次がないと思うと、涙が止まらない…」

理学療法士の1年目のあなたは、こんな悩みを抱えていませんか。

あなたが抱えているその辛さは、甘えでも弱さでもありません。

苦しんでいる原因は、能力不足ではなく職場と合わないだけだからです。

心身を壊してまで「石の上にも三年」の価値観を守り、理学療法士としての人生を棒に振ってはいけません。

辛い毎日から抜け出し、教育体制の整った環境で笑顔を取り戻すための第一歩を踏み出しましょう。

【理学療法士1年目】辞めたいと感じる「3つの大きな壁」と原因

理学療法士1年目の多くが「人間関係」「業務量」「責任」の3つの壁に直面し、心身のバランスを崩しています。

【人間関係の壁】先輩・上司からの理不尽な指導や威圧的な態度

指導という名の下で、精神的なプレッシャーを受け続ける理学療法士1年目は多いです。

現在は露骨なパワハラは見かけませんが、言葉の端々や態度で追い詰められるケースが多く見られます。

このような出口の見えない指導環境では、人間関係のストレスでメンタル不調に陥るリスクが高まります。

【業務量の壁】終わらないカルテ・書類作成とのサービス残業

患者さんのリハビリ以外にカルテや報告書などの書類や、会議や研究などの業務が想像以上に多いです。

   

時間外労働時間	割合
時間外労働なし	11.0%
2時間未満	32.7%
2時間以上4時間未満	23.2%
4時間以上6時間未満	12.4%
6時間以上8時間未満	8.4%
8時間以上	12.3%

厚生労働省の理学療法士・作業療法士の需給推計によると、1週間あたりの残業時間が8時間以上の職場は12.3％以上あります。

理学療法士協会の調査では、残業代が全額支給されている職場は約4割にとどまり、全く支給されない職場は約3割もあります。

支給割合	割合
100%支給	40.6%
75%程度支給	8.6%
50%程度支給	7.2%
25%程度支給	8.8%
まったく支給されない	28.2%

PTOT人材バンクには、残業代を支給してくれる優良求人は多数あります。

【責任の壁】患者さんの人生を背負うプレッシャーと自分の知識・技術不足

理学療法士の1年目はどうしても知識や技術が足りないので、自分の無力さを痛感する日々が続きます。

患者さんの変化が乏しかったり、治療が進まなかったりしたり、過度な責任を感じてしまう1年目の理学療法士は多いです。

このプレッシャーは真面目な人ほど強く感じやすく、「理学療法士に向いていない」という誤った自己認識に繋がってしまいます。

理学療法士1年目で「辞めたい」のは能力不足じゃない！環境のミスマッチ

理学療法士1年目で感じている辛さは、決して個人の能力不足だけが原因ではありません。

新人を受け入れる教育体制の欠如や指導環境の悪さが大きく影響しています。

学校と臨床のギャップを埋める「教育システム」が不十分

入職したての1年目は、学校で習った基礎と臨床の現実のギャップに直面して、何もできない自分を責めてしまいがちです。

本来、1年目は業務をしながら育ててもらう期間ですが、余裕のない職場では教育もせずに理不尽な要求を突きつけられます。

不十分な教育で苦しんでいるのであれば、あなたの能力の問題ではないです。

1年目の理学療法士を萎縮させる「高圧的な指導環境」が成長を止める

質問ができずにミスをしてしまうのは、あなたの積極性が足りないからではありません。

質問を許さない職場の空気に原因があるからです。

1年目が安心して臨床に取り組んで、質問できる環境を作るのは組織の責任ですが、ブラックな職場では放棄されています。

理学療法士として成長できる職場と、消耗するだけの職場の違い

理学療法士として成長できるかどうかは、本人の努力以上に職場の環境に左右されます。

今いる場所が成長できる職場なのか、消耗する職場なのか、冷静に見極める必要があります。

特徴	成長できる職場	消耗する職場
教育体制	教育制度が機能している	「見て覚えろ」と放置される
質問できる環境	初歩的な質問も歓迎される	高圧的で質問しにくい
残業	必要な業務のみ、手当が出る	サービス残業が美徳とされる
人間関係	心理的な安全性が確保されている	パワハラ、モラハラが多い

【失敗しない】理学療法士1年目こそ「転職エージェント」を使うべき理由

１年目の転職を有利に運ぶには、質の良い求人情報が不可欠です。

転職エージェントの力を借りて内部情報を入手すれば、不利になりがちな面接を有利に進められます。

教育体制が整った職場を内部情報から厳選してくれる

求人票だけでは、充実した教育環境かどうかはわかりません。

転職エージェントのキャリアアドバイザーは、実際に病院や施設に足を運んでいるので、求人票には載っていない「リアルな情報」を把握しています。

「次は絶対に失敗したくない」1年目だからこそ、キャリアアドバイザーの情報が不可欠になります。

キャリアアドバイザーの質を求めるなら、レバウェルリハビリがおすすめです。

1年目でも不利にならない「志望動機」や「面接対策」を指導してくれる

経験が浅い理学療法士の転職活動は、すぐに辞めるのではないかという厳しい目で見られます。

しかしキャリアアドバイザーは、ネガティブな退職理由をポジティブな志望動機に変えるのが得意です。

一人で対策を練るよりも転職エージェントの客観的なアドバイスを受けて、書類選考や面接の通過率を高めましょう。

孤独な転職活動は危険！サポートを得てブラック求人を回避できるメリット

１年目の理学療法士の多くは、理想と現実のギャップにショックを受けて、メンタルが弱っている状態です。

判断力が鈍っているのに一人で転職活動を行うと、再び条件の悪い職場を選んでしまう二次被害のリスクが高まります。

項目	一人での転職活動	転職エージェント利用
求人の質	優良求人の見極め困難	ブラックを除外して厳選してくれる
非公開求人	転職サイトの公開求人のみ	好条件の非公開求人を紹介
書類添削	ひな形を真似るだけ	通過率の高い書類に修正
日程調整	働きながら全て自分で行う	代行してくれる
条件交渉	言い出しにくく年収を妥協	給与や休みの条件を代わりに交渉
メンタル	働きながらの転職活動に疲弊	サポートが充実しており健全

あなたを守ってくれる味方がいる安心感は転職活動では重要です。

【おすすめ】理学療法士におすすめの転職エージェント3選！

【PTOT人材バンク】豊富な求人数と高待遇の「非公開求人」が多数！

【レバウェルリハビリ】質の高い求人と手厚いサポートでミスマッチを防ぐ

【PTOTSTワーカー】トップクラスの求人数！専門アドバイザーが在籍

1年目で辞めたいは大丈夫！「石の上にも三年」を捨てる勇気

最低でも3年は働かないとキャリアに傷がつくと、昔から言われています。

環境を変える選択肢を持つことこそが、あなたの理学療法士としての人生を守ります。

辞めるべき危険なサインは「涙が出る」「呼吸が苦しい」「動悸がする」

辞めたい気持ちが甘えなのか、それとも限界のサインなのか迷います。

そのような時は、身体からのSOSサインに意識を向けて判断してください。

まだ頑張れると思っていても、身体が拒絶反応を示している場合は、非常に危険なレベルに達しています。

今の職場でよい？急性期・回復期・生活期など「領域」を変える選択

辛いのは理学療法士の仕事そのものではなく、職場の領域が、今のあなたに合っていないだけかもしれません。

理学療法士の活躍の場は広く、領域を変えるだけで能力を発揮できる可能性はあります。

領域	特徴	こんな人におすすめ
急性期	早期離床・リスク管理	医療全般の知識を深めたい人
回復期	ADL向上・社会復帰サポート	じっくりリハビリを提供したい人
生活期	在宅生活維持・QOL向上	実際の生活に密着したい人

今の職場が全てだと思い込まず、自分の性格やペースに合った領域があることを知ってください。

今の職場で成長できないと感じたら、早期退職で損切りする

ビジネスや投資の世界には「損切り」の考え方がありますが、これはキャリア形成においても非常に重要です。

合わない職場で消耗し続けると、時間と精神を浪費する「人生の赤字」を垂れ流している状態になります。

1年目での退職はキャリアの傷ではなく、長い理学療法士人生を健康に全うする賢明な意思決定です。

『転職の思考法』の北野氏も提唱するように、キャリアを伸ばすために重要なのは、「伸びる場所に身を置くこと（ポジショニング）」です。

【まとめ】辞めたいと悩む理学療法士1年目は、消耗せず長いキャリアを守れ

辞めたい理学療法士の1年目に向けて、重要なポイントをお伝えしました。

毎日、不安と戦いながら患者さんのためにリハビリを続けてきたあなたは、十分に頑張っています。

たまたま最初に選んだ職場が、あなたに向いていなかっただけのことです。

あなたの理学療法士としての未来が、ここから好転することを心から応援しています。

PTOT人材バンクなら、1年目の理学療法士のサポートも充実しています。

スマホで無料登録できるので、自分を守る第一歩として相談してみてください。

【Q&A】理学療法士1年目が辞めたいときの「よくある質問」