【ヤバイ】理学療法士20代の年収！辞めるべきか？後悔しない判断基準

「周りの友人と比べて給料が低すぎる」

「サービス残業で研修費を払うと貯金が残らない⋯」

「転職したいけど、経験が浅いから心配…」

こんな痛みを抱えながら我慢を続けると、あなたの貴重な20代を奪われて、大きな損失につながります。

たくさんの理学療法士を見てきて分かったのは、20代の若さは好条件の職場を勝ち取る最強の武器になるということです。

業界の裏側と正しい手順を知れば、失敗のリスクは避けられます。

環境を変える一歩を踏み出して、お金と心に余裕がある明るい未来を手に入れましょう。

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20代の理学療法士が直面する、年収と昇給の限界

20代の理学療法士が抱える将来への不安の根源は、年収の伸び悩みと手取り額の厳しい現実です。

20代前半・後半の平均年収データと手取りのリアル

厚生労働省の令和５年賃金構造基本統計調査によると、20代の理学療法士の平均年収は350万円前後となっており、全産業平均と比較しても低いです。

額面の給与から税金や社会保険料が引かれると、手元に残る金額は生活費でギリギリになってしまいます。

年齢区分	月給（万円）	年間賞与（万円）	平均年収（万円）
全世代平均	30.1	71.4	432.5
20 ～ 24歳	25.2	39.5	341.5
25 ～ 29歳	27.0	62.8	387.2
30 ～ 34歳	29.1	71.2	420.7
35 ～ 39歳	31.6	78.7	458.0
40 ～ 44歳	32.4	81.5	470.6
45 ～ 49歳	34.4	92.4	505.1
50 ～ 54歳	34.2	86.3	497.2
55 ～ 59歳	39.9	110.1	589.3
60 ～ 64歳	35.7	95.5	524.1
65 ～ 69歳	20.0	67.7	307.2

このように20代の理学療法士の収入は平均年収よりも大きく下回っているため、非常に厳しい生活を強いられる傾向があります。

同年代の一般職と比較して感じる「給料格差」の正体

理学療法士の新卒は、一般企業に勤める人よりも給料が高いです。

しかし20代後半に差し掛かると、立場が逆転し「給料格差」を感じます。

一般企業では年齢や成果に応じて基本給やボーナスが大きく上昇するケースが多い一方、理学療法士の昇給カーブは非常に緩やかなためです。

比較項目	理学療法士（20代）	一般企業（大手）
初任給	比較的高め	平均的
昇給（年）	千円～二千円程度	数千円〜数万円
ボーナス	少なく固定	業績により大幅増

【なぜ？】理学療法士が大幅な昇給は望めない理由

理学療法士の給料が上がりにくい理由は、診療報酬制度によって上限が決まっているからです。

どれだけ経験を積んでも、新人と同じ売上単価しか立てられない構造が存在します。

20代の理学療法士は、個人の努力だけで大幅な年収アップを目指すのは困難です。

キレイ事だけでは続けられない？20代理学療法士が直面する現実

理学療法士はやりがいのある仕事ですが、実際にはきれい事だけでは生活が成り立たないです。

これらは多くの20代が抱える共通の悩みであり、あなただけが感じている違和感ではありません。

講習会貧乏からの脱却！自己研鑽と貯金のバランス

多くの理学療法士はスキルアップのために自己研鑽をして、休日のたびに高額な講習会に参加しています。

しかし現実には数万円の講習費を支払っても、給料には全く反映されません。

しかし、生活の困窮につながっているのであれば、研修会費の補助がある職場に転職するタイミングかもしれません。

体育会系な上司や先輩の悩み、付き合い方と逃げ時

リハビリ業界には依然として、根性論や精神論を振りかざす昭和的な価値観を持った上司や先輩が一定数存在します。

上司のタイプ	特徴的な言動	あなたへの影響
根性論上司	新人は一番に来て掃除しろ	不満の蓄積
精神論上司	気持ちが足りないから治らない	自己肯定感の低下
現状維持上司	今までこうやってきたから	スキルの停滞

もし、上司の顔色を伺うことにエネルギーの大半を使っているのであれば、逃げるべき環境です。

「症例発表」や「業務後のカルテ記載」は残業代がでない

多くの病院や施設で常態化しているのが、業務時間外に行われる症例発表や、カルテ記載に対するサービス残業の問題です。

日本理学療法士協会の調査では、残業代が全額支給されない病院や施設が、半分以上になります。

残業時間に対する手当の支給はどの程度ですか
100%支給	43.4%
75%程度支給	9.2%
50%程度支給	7.7%
25%程度支給	9.4%
全く支給されない	30.2%

厚生労働省の労働時間に関するガイドラインでも、使用者の指揮命令下に置かれている時間は労働時間にみなされるとあります。

サービス残業が蔓延している職場に未来があるかどうか、冷静に判断しましょう。

辞めるべきか？20代が転職を判断する基準とタイミング

辞めたいけれど、経歴に傷がつくのが怖いと悩むあなたのために、客観的に去るべきか・残るべきかの判断基準を明確にします。

根性論で判断するのではなく、あなたの将来のキャリアにとってプラスになる選択をしましょう。

「石の上にも三年」はウソ！1〜2年目での退職は許される

「とりあえず3年は働け」とよく言われますが、新卒1〜2年目での退職が必ずしもマイナスになるとは限りません。

むしろ教育体制が整っていない職場で何も考えずに3年間を過ごすよりも、早めに環境を変えて正しい教育を受ける選択をするべきです。

特に20代の理学療法士は、柔軟性があり吸収力が高い人材として、多くの病院や施設から歓迎されやすいです。

【辞めるべき職場】年収が低く、ハラスメントや過重労働が常態化

どれだけ頑張っても報われない給与体系や、心身の健康を害する労働環境に身を置いてはいけません。

業務量に見合わない低賃金で酷使されたり、パワハラが横行している職場からは、避難としての退職を検討すべきです。

チェック項目	「ブラック」の可能性が高い職場
給与・待遇	何年働いても昇給がほぼなし、残業代が出ない
人間関係	怒鳴り声が聞こえる、モラハラや人格否定がある
労働時間	タイムカードを切ってからの業務がある
離職率	離職率が高く、スタッフが入れ替わりが激しい

このような環境で我慢していると、低賃金やモラハラが当たり前だと感覚が麻痺してしまいます。

【残るべき職場】急性期や回復期など、専門スキルが確実に身につく環境

急性期でのリスク管理や早期離床、回復期での積極的なリハビリや退院調整など、理学療法士として学ベル環境は残るべき職場です。

単に「仕事が忙しい」という理由だけで辞めてしまうのは、将来的なキャリアの損失につながります。

病期特有の専門的なスキルが学べる環境であれば、一時的な辛さを乗り越える価値は十分にあります。

今の職場がつらいけれど成長できる環境なのか、それともただ消耗するだけの環境なのか、5年後の自分を想像して冷静に見極めましょう。

理学療法士の20代が選べるキャリアとは？職場選びの視点

20代の若い理学療法士だからこそ、将来の目的に合わせて柔軟にキャリアを選択しましょう。

「年収」「時間」「安定」のどこに重きを置くかで、選ぶべき職場は明確に異なります。

【年収重視】インセンティブ制度のある訪問リハビリ

今の年収に不満があり、とにかく手取りを増やしたいと考えるなら、訪問リハビリ一択です。

これらの職場では、訪問件数に応じてダイレクトに給与が加算されるため、頑張り次第で年収500万円以上を20代で実現できます。

項目	一般的な病院	訪問リハビリ
基本給	平均的〜やや低い	高めに設定される傾向
昇給	年数千円の定期昇給	成果に応じたインセンティブ
働き方	チーム医療・教育重視	自律・個人の裁量重視

訪問リハビリは一人で現場に向かい、リスク管理や緊急時の対応能力が求められます。

訪問リハビリについて詳しく知りたい方は、以下の記事を参考にして下さい。

【環境重視】回復期やクリニックでワークライフバランスを整える

プライベートの時間を大切にしたい場合は、スケジュールの管理がしやすい回復期病院や、クリニックがおすすめです。

特に回復期病院は理学療法士の数が多く、患者さんの数も少ないから時間管理がしやすいです。

突発的な業務が発生しにくいため、定時退社がしやすい回復期病院もあります。

仕事のオンオフをはっきりと分け、心に余裕を持って患者さんと向き合いたい方には最適な環境です。

ワークライフバランスが保てる職場を探している人は、以下の記事を参考にしてください。

【安定重視】公務員や公的病院で長く安心して働く

収入面で将来の不安をなくしたいと考えるなら、公務員試験を受けて公立病院や国立病院機構を目指す道があります。

初任給は民間病院よりも低い場合もありますが、年齢に応じた定期昇給が確実に実施されます。

定年まで安心して長く勤め上げたいと考える20代にとっては、これ以上ない安定したキャリアパスと言えます。

公務員の理学療法士について詳しく知りたい方は、以下の記事も参考にして下さい。

【事例紹介】20代で転職を決断して「理想の働き方」を手に入れた先輩たち

20代の転職が、本当に上手くいくのかと思いますよね。

実際に20代で転職を実現して、悩みを解消した2名の理学療法士を紹介します。

【おすすめ】理学療法士におすすめの転職エージェント3選！

【PTOT人材バンク】豊富な求人数と高待遇の「非公開求人」が多数！

【レバウェルリハビリ】質の高い求人と手厚いサポートでミスマッチを防ぐ

【PTOTSTワーカー】トップクラスの求人数！専門アドバイザーが在籍

20代の理学療法士が「転職エージェント」を活用すべき3つの理由

臨床経験が浅く、初めての転職になる20代の理学療法士にとって、転職エージェントのサポートは有利に働きます。

自分一人で求人票を眺めていても、20代向けの求人は見つけられません。

自力では決して出会えない、転職エージェント利用ならではのメリットを解説します。

理由1：20代向けの「非公開求人」を紹介してもらえる

一般の転職サイトに掲載されている求人は、全体のほんの一部に過ぎず、条件の良い求人ほど「非公開」としてエージェントが保有しています。

病院側も応募が殺到するのを防ぐために、非公開求人にする傾向があります。

より良い条件で転職を成功させるために、非公開求人の情報が非常に重要です。

理由2：言いにくい「給与交渉」や「条件確認」をしてくれる

臨床経験の浅い20代の理学療法士が、「給料をもっと上げてください」と交渉するのはハードルが高いです。

転職エージェントを利用すると、キャリアアドバイザーが直接交渉を行い、年収アップや待遇の条件などの協議をしてくれます。

交渉項目	自分で交渉	転職エージェントに依頼
年収・給与	言い出しにくく失敗しやすい	経験と希望から交渉してくれる
残業・休日	本音を聞き出しにくい	実態を事前に確認してくれる
入職時期	相手の都合に合わせがち	円満退職に向けて調整してくれる

キャリアアドバイザーが間に入ることで、角を立てずに要望を伝えられます。

理由3：初めての転職でも安心！履歴書の添削や面接サポートがある

初めての転職活動では、履歴書や職務経歴書の書き方や、面接で退職理由をどう伝えればいいかなど、不安や悩みは尽きません。

転職エージェントは、数多くの転職を成功させてきたノウハウをもとに、応募書類の添削や模擬面接を行ってくれます。

転職エージェントを利用すると、一人で悩んで立ち止まる時間が減り、自信を持って選考に臨めます。

【失敗しない】転職エージェントを120%活用するポイント

転職エージェントは登録するだけでなく、複数の会社を比較したり、キャリアアドバイザーとの相性を判断するなど、対策が必要です。

転職エージェントに使われるのではなく、使いこなすための具体的な戦略と、トラブルを避ける方法をお伝えします。

1社に依存せず「2〜3社」に登録して求人を比較検討する

転職を成功させている多くの人は最初から1社に絞らずに、2〜3社のエージェントに同時登録して活動を進めています。

保有している独占した求人や得意なエリアが異なるため、複数利用は情報の網羅性を高めるために重要です。

選択肢を狭めないためにも、複数の転職エージェントに登録して高待遇の求人やキャリアアドバイザーを比較しましょう。

「複数利用して大丈夫？」トラブルを防ぐための上手な付き合い方

複数のエージェントを使うと、予定の重複などのトラブルや、キャリアアドバイザーに失礼ではないかとと不安になりますよね。

転職エージェント側も併用される前提で動いており、特別なことではありません。

大切なのは隠さずに「他社も利用している」と正直に伝え、優先対応してもらうことです。

問題	トラブルの原因	解決策
同じ求人への応募	複数の会社から同じ病院に応募する	応募済みの求人ははっきり伝える
連絡の重複	スケジュール管理が複雑になる	メイン1社、サブ1社と役割分担する
気まずさ	隠れてコソコソ利用する	最初に他社も利用していると伝える

最も避けるべきなのは、同じ病院に別々のエージェントから重複して応募してしまうことです。

エージェントも懸念しており、最初に併用しているか聞いてくるのではっきり伝えましょう。

キャリアアドバイザーには「転職の意欲」と「希望条件」を本音で伝える

キャリアアドバイザーは同時に何十人もの求職者を抱えているため、転職意欲が高い人を優先しています。

希望年収や勤務地などの条件を遠慮して曖昧に伝えると、本当に希望する求人が紹介されず、転職失敗の原因になります。

あなたの意欲と本気度は、キャリアアドバイザーにも伝わります。

相性が合わないキャリアアドバイザーは、遠慮なく変更してもらう

キャリアアドバイザーと性格が合わなかったり、連絡が遅かったり、希望を無視したり、ミスマッチが起こる可能性があります。

相性が合わないときは我慢して利用し続けるのではなく、問い合わせ窓口やメールを通じてキャリアアドバイザーの変更を申し出ましょう。

良いアドバイザー	変更すべきアドバイザー
レスポンスが早く丁寧	連絡が遅い、放置される
希望条件を傾聴してくれる	希望と違う求人を紹介してくる
メリット・デメリット両方話す	良いことしか言わない

転職はあなたの人生がかかった重要な局面です。

遠慮はせず、心から信頼できるキャリアアドバイザーと転職を成功させましょう。

【まとめ】20代は理学療法士としてのキャリアを決める重要な時期

今回、将来に不安を感じている20代の理学療法士に向けて、年収の現実や転職の判断基準について解説してきました。

あなたと同じように悩み、行動を起こした理学療法士がより良い環境を手に入れています。

転職エージェントに登録して、キャリアアドバイザーの話を聞いてみることから始めてみましょう。

その小さな一歩が、あなたの理学療法士としての人生を大きく好転させるきっかけになるはずです。

【Q&A】20代の理学療法士のよくある質問